梳头掉一把脱发 ，发缝宽如河？试遍防脱洗发水却收效甚微？
头发在键盘上，在枕头上，在地板上，就是不在自己头上脱发 。
《黄帝内经》有言：“肾者，其华在发脱发 。”但现代人脱发，真的全是肾虚的锅吗？
今天，我们一起来了解一下脱发那件事儿脱发 。
脱发有生理性脱发和病理性脱发之分脱发 。
前者是正常的头发脱落，脱下来的是退行期及休止期的毛发，能与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，因此可以维持正常数量的头发脱发 。
春季本是利于毛发生长的季节，但如果你在前一年冬天作息不规律，过度消耗身体，导致气血亏虚，此时脱发问题就会比较明显脱发 。
一般来说，每天脱发量在50-100根都是正常新陈代谢的结果，但如果超过100根就属于异常现象了，需要进行治疗脱发 。
而病理性脱发则会呈现头发异常、过度脱落，甚至出现秃头等症状脱发 。如果有这种脱发情况要及时去医院检查清楚是什么原因导致的，并及时处理。
中医认为，头发的生长和脱落与人体的脏腑、气血功能关系密切，气血充足，则头发茂密；气血衰虚，则不能上荣头部，甚至头发变白脱发 。
头发的生长需要气血津液的滋养，而气血津液的生成又依赖于脏腑的功能正常脱发 。
因此，脱发问题的根源往往在于人体内部环境的失衡脱发 。
中医倡导整体观念，辨证论治，通过调整人体的脏腑功能，使阴阳气血平衡，从而达到治疗和预防脱发的目的脱发 。
肝肾不足
在中医理论中，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余脱发 。肝肾同源，若肝肾不足，则精血亏虚，头发失于濡养，容易导致脱发。可选用养血生发胶囊、二至丸等滋补肝肾，养血生发。
气血亏虚
气为血之帅，血为气之母脱发 。当气血亏虚时，头皮得不到充足的气血滋养，毛发的生长就会受到影响。可选用八珍汤、当归补血汤等益气养血的药物进行治疗。
湿热内蕴
过食肥甘厚味、辛辣醇酒等，易损伤脾胃，水湿内停，郁而化热，形成湿热之邪脱发 。湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，导致头发黏腻、脱落。可选用平胃散、三仁汤等药物来清热除湿。
肝郁血瘀
情志抑郁或恼怒伤肝，导致肝郁气滞，气滞则血瘀脱发 。瘀血阻滞经络，气血不能上荣于头面，毛发失养而脱落。可选用柴胡疏肝散、逍遥丸等疏肝解郁以及活血化瘀的药物进行治疗。
注：请在专业医师咨询下辨证用药
外洗法
组方：桃仁12g，红花12g，五加皮12g，侧柏叶30 g，苦参30g，地肤子30g，甘草6g脱发 。
方解：方中桃仁、红花以活血化瘀，五加皮祛风除湿，侧伯叶生发乌发，苦参清热燥湿、祛风止痒，地肤子清热除湿止痒，甘草调和诸药脱发 。
用法：加水适量煎煮，降温后冲洗并按摩头皮毛发，每日1次，每次10～15min脱发 。
注：具体应用请在专业医师指导下进行脱发 ，可根据个人体质调配
来源：王世凤,刘荣奎,谭镇岳,等.基于“肺热论”治脱发经验[J].中医临床研究,2024,16(22):67-72.
按摩法
今天脱发 ，我们揭秘两个“藏在头皮上的黄金穴位”，每天10分钟，轻松激活头皮“休眠区”，睡眠和气色都跟着改善！
1、百会穴
（1）位置：两侧耳尖连线与头顶正中线的交汇处脱发 。
（2）作用：百会穴是督脉要穴，被称为“百脉朝会之地”脱发 。按摩此处能升举阳气、提神醒脑，缓解头痛、失眠，更能促进头皮血液循环，为毛囊输送充足营养。
（3）按摩手法：用中指指腹垂直按压穴位，力度以轻微酸胀为宜；点按揉3至5分钟，每天2至3次脱发 。
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2、风池穴
（1）位置：后脑勺两侧，发际线凹陷处脱发 。
（2）作用：风池穴是胆经的重要穴位，疏通肝胆经气、驱散风邪，缓解头皮供血不足、头晕目眩脱发 。
（3）按摩手法：双手拇指按住两侧风池穴，其余四指轻扶头部，拇指用力向内上方按压，保持5秒后放松，3至5分钟脱发 。最后用拇指从风池穴沿颈侧肌肉推按至肩部。
《黄帝内经》云：“恬惔虚无，精神内守，病安从来脱发 。”
日常生活中，我们要保持愉悦的心情和乐观积极的心态，遵循饮食有节、均衡搭配的原则，护肝解郁，强健脾胃，气血养好了，脱发也就减少了脱发 。
内容参考：
[1]雪彦锋,丁雪玲,乔建荣,等.浅议“五脏皆令人脱发脱发 ，非独肾也”[J].基层中医药,2024,3(12):57-61.DOI:10.20065/j.cnki.btcm.20240246.
[2]许兆毅,张海燕.明确脱发原因告别脱发烦恼[J].家庭医学(下半月),2024,(10):38-39.
[3]王世凤,刘荣奎,谭镇岳,等.基于“肺热论”治脱发经验[J].中医临床研究,2024,16(22):67-72.
[4]医院皮肤科脱发患者增多脱发 ，为什么一到春天易“头秃”？人民日报健康客户端，2025-04-06
[5]脱发自救指南：5分钟头皮SPA 唤醒头皮活力脱发 ，大象新闻，2025-04-09
[6]补气血 养头发脱发 ，人民网·健康生活（来源：中国医药报）2019-06-27
[7]【中医医话】雄激素性脱发的中医调理脱发 ，广州市皮肤病医院，2024-11-29
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